top of page

Föredrag

Vad är självkärlek och självkänsla?
Kan man stärka sin självkänsla?
Hur då!?

Mitt hjärtebarn är att föreläsa för ungdomar och vuxna -
om hjärnan, prägling, mental hälsa, självkärlek och vår plats i ett alltmer komplext samhälle. 
 
Under mina år på psykologprogrammet tänkte jag ofta
"varför visste jag inte det här tidigare??"

Genom mina föreläsningar försöker jag ge vidare den kunskap som jag har lärt mig under mina studier, i mitt arbetsliv och genom de erfarenheter som lett till mer självkärlek för mig. Min förhoppning är att det för åhörarna ska bidra till bättre mående och en djupare förståelse för sig själva och andra.
IMG_0555.jpg
"David lyckades leverera ett innehåll som inte bara var relevant för vår grupp av unga, utan också intressant och på en nivå som alla deltagare kunde tillgodogöra sig. Det var tydligt att David hade en djup förståelse för ämnet och kunde förmedla det på ett engagerande sätt. Davids öppenhet och vänlighet skapade en positiv, inkluderande och trygg miljö för att dela åsikter och idéer."
-Sacharias Wirén, IC Sverige, Fryshuset (2023) 

INNEHÅLL (skräddarsyr gärna utefter målgrupp och önskemål)

Grundläggande förståelse för mänsklig utveckling och natur. 

  • Introduktion till evolutionspsykologi 

  • Hjärnans utveckling, hjärnans plasticitet och hur våra liv ända från födseln påverkar hur vi tänker, känner och beter oss idag. 

  • Grunderna i KBT. Hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och hur lätt vi kan hamna i en spiral av negativ förstärkning, beroende eller psykisk sjukdom. 

  • Grundtanken i Metakognitiv terapi - hur ältande bryter ner måendet och hur vi bryter oss ut ur ältandet.

  • Grundläggande förståelse för positiv psykologi och god psykisk hälsa samt självkänsla. Vad säger forskningen om lycka och välmående? 

  • Enkla och djupgående redskap för starkare självkänsla och bättre psykisk hälsa så att åhörarna lämnar med en känsla av att de kan påverka sitt eget välmående. 

​

Socialpsykologi, perspektivtagande och kommunikation:

  • Socialpsykologiska fenomen såsom grupptänk, hierarki, grupptryck och fundamental attribution error.

  • Sociala medier och social jämförelse.

  • Beskrivning av hur svåra uppväxtförhållanden och trauma hänger ihop med allt från våld, kriminalitet, psykisk ohälsa och även fysisk sjukdom.

  • Change your inner dialogue, change your life. Hur man blir bättre på att stärka sig själv.

  • Samtal om motstridiga tankar/känslor och öppen dialog om sårbarhet och ärlighet.

  • Non-violent communication och grunderna inom samtalsmetodik och lyssnande. 

​

Interaktiva moment:

  • Diskussionsgrupper

  • Övningar (mindfulness, beteendeanalys, tankeexperiment)

  • Frågestund

​

bottom of page